手机浏览器扫描二维码访问
“叮,恭喜宿主,‘减重期间超负荷训练‘科目已经学习完毕。
“‘呼吸训练与运用‘睡眠训练模式的基础已经完成。”
白天的训练完毕,紧接着又是一夜马不停蹄的学习,他最后用“腹式呼吸“来结束训练。
据说这种爆发呼吸技巧能用来强化内脏,以便能应付各种绞杀动作给身体内脏带来的压力。
滴滴滴——!
闹铃声响起,雷洛从梦中突然惊醒。
“呼~”
雷洛叹了口气,起床洗漱。
刷牙的时候无意间看到镜中的自己。
这一次,跟以前不太一样,尽管他整个人满头布满汗珠——但呼吸似乎没有受到任何影响——他通过特别的呼吸节奏来引起刺激反应,提高运动表现和提高恢复效率。
“看来想做个mmA拳手真的不容易啊,搞不好连呼吸都是错的!”
雷洛很快穿戴整齐,长吁一口气,背起运动包,跟着团队成员一起来到了训练馆。
自从踏上擂台的那一刻起,整整一上午,他穿着减重服,整个人沉浸在备战训练之中。
雷洛有些担心减重会影响自己的灵活性和速度。
毕竟综合格斗中有大量地面缠斗,对于小肌肉群、深层肌肉的稳定性十分看重。
所以他也就刻意的加强了这方面的训练。
在地面技巧训练中,雷洛完成宽肩俯卧撑、四肢爬行、地面翻滚等动作,在拉伸肌肉的同时提升身体的协调能力和关节的灵活性。
力量训练方面,他着重训练爆发力和稳定性力。
肩部桥式支撑、药球侧向投掷、大重量硬拉、杠铃高翻、壶铃抗阻深蹲、单腿哑铃硬拉、抖动重达15公斤的战绳......
这样一堂高质量的训练课下来,雷洛浑身的肌肉都会得到强有力的刺激。
71.2公斤!
电子秤上的刻度不会说谎。
他的体重已经来到了71.2公斤,距离目标体重越来越近了。
...............
下午,嘎子哥李景量也出现在训练馆。
他看上去脸色不太好,整个人也都无精打采的,在雷洛看来,就像是吃了半只绿头苍蝇一样有苦难言。
雷洛也没有主动去招惹他的意思,依旧享受于训练。
李景量却是气不打一处来。
就在刚刚结束的两场次中量级比赛中,散打出身的选手张东降服败北,另一名羽量级拳手吴涛点数憾负......
反派爆改老公酱 大佬养成计 你惹他干嘛,他连仙界都敢踏平! 永乐大帝 骑士的传奇,古朗基的噩梦 超级天狱 神奇宝贝之武神降临 奥特曼们的公主小殿下是个万人迷 中州之境修仙世界 强取豪夺,惹上疯批逃不掉 抄家当场,我抱住权臣大腿喊相公 爱的温度 枳木落满霜 穿越重生之打脸天命之子专业户 温房(1v1 男小三) 反派拒绝病娇徒弟 太极少女 拜拜许沁,我要跟我姐搞事业 我的北京女孩 带着求生游戏在六零
主角初小夏沈慕白初小夏沈慕白上一世,在初安暖临死之际,她才知道一切的真相。原来她竟然会是初家唯一的女儿,而沈慕白也是那个最爱她的男人...
我做任务,你领奖励!我辛苦修炼,你躺着升级!凭什么啊!凭什么啊!面对诸位大佬的愤怒质问,秦沐晨腼腆一笑,挠了挠后脑勺可能我是天选之子吧。本文是一本轻松诙谐的修仙小说,大家支持一下,么么哒。ps已有五百万字完本小说(我的贴身校花总裁),豆芽出品,必属精品!...
那年,雪下得极大。邵家死的只剩下一人,一个叫做邵满囤的少年。为了活下去,他敲开了村子里院墙最高的那户人家。初家。当邵满囤迈入那扇涂着红漆的角门时,他从没想过,他推开的不仅仅是一扇能让他活命的门。在那扇门后,有他的新的名字邵年时。有他为之奋斗了一辈子的道路行商。有他敬了一辈子的人物初家老爷。还有他疼爱了一辈子的女人初雪这是一个小长工的民国飘摇路哪怕风吹雨打,我自坚如磐石。...
爆笑王妃邪魅王爷涩涩爱由作者酒小舒创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供爆笑王妃邪魅王爷涩涩爱全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
作者宇文之冠的经典小说逆流人生最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说逆流人生彭鑫重生回到了1996年,熟悉的一切,可否弥补人生的遗憾,且看逆流人生谱写人生点滴,细说重生精彩。...