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第二百九十六章 麦克（第4页）

“对，每天，只要没有特殊的事情干扰，每天都需要跑步，这也是练习功夫的开始。”

“什么时间跑呢？”

“正常来说是清晨，四点钟开始跑步。”钟跃民道，“你如果愿意，明天可以过来。”

“······”麦克有些为难，“师父，不是我不愿意，我需要每天早上三点半起床去送报纸，不然我就没饭吃了。”

钟跃民没想到麦克大学生活如此艰难，“没问题，跑步并不一定需要在跑道上，你可以在工作的时候练习，你送报纸需要走多远？”

“骑自行车，来回估计十公里。”

“可以选择一段路程跑步吗？”钟跃民问道，“保持我们刚才跑步的状态，不断调整呼吸和步伐，跑五公里左右就可以。”

“我可以，但是我还是有些不明白你刚才呼气吐气的节奏，您可以再教教我吗？”

“当然，来跟着我做······”

······

“嘿，民，你真的开始教麦克功夫了吗？”Johnny在钟跃民回来之后问道。

“是的，我决定教他了。”

“哇哦！这小子运气真不错，不过他却是是个好小子！”

“我看你夸赞他是因为那些花花公子的杂志吧？”钟跃民无情地吐槽道。

“哈哈，伙计，那些兔女郎真的很赞，他们有浑圆的**、翘臀、长腿······”Johnny差点口水都要流出来，“等麦克拿过来，我可以借你看看。”

“你还是自己留着吧。”钟跃民收拾衣服，准备去淋浴。

“等等，民你可以也教我功夫吗？”Johnny叫住钟跃民，模仿了一个侧踢的动作，“啊～就像是这样，你当时太帅了！教教我吧！”

“你真的想学？”钟跃民问道。

“是的，我真的想学。”

“好，我现在就教你。”

“耶斯！”Johnny兴奋地喊了一声。

钟跃民道：“来，两脚分开，肩膀的宽度，双手向前伸直，双腿半蹲。”

Johnny照着钟跃民说的，扎下马步，“像这样？哦，有些疼。”

“坚持住，我先去洗个澡，如果在我回来之前，你都能坚持住，过一个月你就能做出漂亮的侧踢了。”钟跃民鼓励完，就进了浴室。

“嘿！你是说要这样蹲半个月吗？”Johnny痛苦地叫道：“我感觉我一分钟就坚持不下去，哦，天呐！我的腿快断了！”

“你随时都可以放弃，但是也别想学功夫了。”钟跃民在浴室里喊道。

“该死！”Johnny又咬牙坚持着，肌肉的酸痛让他有些龇牙咧嘴，“麦克也是这么练习的吗？”

“是的，我让他每天扎半个小时马步，匀速跑五公里，做一百个俯卧撑。”钟跃民回答道。

“如果有要跟着你练功夫，也要这样吗？”

“当然。”

“那我还是放弃吧。”Johnny立刻站起来，“我忽然觉得我还是比较适合橄榄球运动。”

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