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第249章 神医孙思邈（第1页）

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华佗先后使用手术刀和麻沸散，都无法打败李白，突然收起手术刀，施展“五禽戏”打法，与李白厮杀起来。

最早的五禽戏，实际上就是五种动物的活动方式。

一是虎，按虎的动炼其四肢；二是鹿，按鹿的动练其颈部；三是熊，按熊的动练其腰椎；四是猴，按猴的动练其关节；五是鸟，按鸟的动练其胸腔。

按这五种动物的动，每天练上几次，就会感到周身轻松，腹内欲食。

如果有点不舒服，做上一番五禽戏，把身体活动出汗，马上就会觉得好些。

古代最早载录“五禽戏”具体练法的文献，是南北朝时陶弘景所编撰的《养性延命录》。

后世医家、养生家。因师传之变异，或根据“五禽戏”基本原理不断发展变化，创编了数以百计的“五禽戏”套路。

虽然各法功互异，锻炼重点有所不同，但其基本精神则大同小异。

《养性延命录》所载的“五禽戏”，具体练法为：

第一式，虎戏。

自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸，并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气。如此3次。

继而两手先左后右向前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；接着抬头面朝天，再低头向前平视；最后。。如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步。

第二式，鹿戏。

按上四肢着地势，吸气，头颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后稍停；呼气，头颈回转，当转至面朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法。

如此左转3次，右转2次，最后回复为起势。

然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。

如此左腿后伸3次，右腿2次。

第三式，熊戏。

仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离床席，两手抱膝下，头颈用力向上，使肩背离开床席；略停，先以左肩侧滚落床面，当左肩一触及床席，立即复头颈用力向上。。肩离床席；略停后再以右肩侧滚落，复起。如此左右交替，各7次。

然后起身，两脚着床边成蹲式，两手分按同侧脚旁；接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床边；当左脚、右手掌回落后，即抬起右脚和左手掌。

如此左右交替，身驱亦随之左右摆动，片刻而止。

第四式，猿戏。

择一牢固横竿（如单杠，门框，树杈等），略高于自身，站立手指可触及高度，如猿攀物般，以双手抓握横竿，使两肢悬空，引体向上7次。

接着先以左脚背勾住横竿，放下两手，头身随之向下倒悬；略停后换右脚，如法勾竿倒悬。

如此左右交替，各7次。

第五式，鸟戏。

自然站式，吸气时跷起左腿，两臂侧平举，扬起眉毛，鼓足气力，如鸟展翅欲飞状；呼气时，左腿回落地面，两臂回落腿侧。接着，跷右腿如法操。如此左右交替，各7次。

然后坐下，屈右腿，两手抱膝下，拉腿膝近胸；稍停后两手换抱左膝下，如法操。如此左右交替，亦7次。最后，两臂如鸟理翅般伸缩，各7次。

当年，吴普得到了华佗的传授，于是天天练习，把身体锻炼得由弱变强，活到年近百岁，期间把此法传给了许多人。

据说，凡是学会“五禽戏”，并且坚持不懈练习的，都成了百岁老人。

当然，五禽戏的练法和打法，是不一样的。

现在，华佗用的正是五禽戏打法，凶猛如虎，迅捷如鹿，力大如熊，轻灵如猿，飘逸如鹤，追着李白来打。

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