55小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第75章 腰椎反射区（第2页）

肿瘤也不放过腰椎，腰椎的肿瘤包括原发肿瘤和继发肿瘤，原发肿瘤可以分成良性肿瘤、恶性肿瘤。继发的肿瘤多数是转移瘤，而转移瘤多数属于恶性肿瘤，就像一个隐藏的敌人，悄悄地侵蚀着腰椎的健康。

那要怎么保护咱们的腰椎，让它健健康康的呢？

首先，要保持正确的姿势。长时间保持不良姿势，比如弯腰驼背，这就像是给腰椎背上了一个沉重的包袱，会增加腰椎的负担。所以要定期变换姿势，保持脊柱的自然曲线，让腰椎能轻松一点。

其次，要适量运动。进行针对性的腰背肌锻炼，比如游泳，就像一条自由自在的鱼儿在水里游来游去，锻炼着腰椎的力量；瑜伽，就像一个柔软的精灵，伸展着腰椎的筋骨。这些运动可以增强腰部肌肉，提高腰椎的稳定性，让腰椎变得更强大。

最后，要避免过度负荷。别总是长时间搬运重物或者进行剧烈运动，这就像是给腰椎施加了巨大的压力，很容易对腰椎造成损伤。

咱们再来说说腰椎在足底的反射区。

它在两侧足的内侧，就在第一楔骨到舟骨粗隆的下方。

定位是自跗跖关节（膈区）到内踝前下方2.5厘米处的骨性突起（舟骨粗隆）的下方，前端与胸椎区相连，后端和骶骨区相连。

手法是指腹推法。

着力点是拇指腹。

手势有两种哦！

手势之一：

施力手的手掌对着足底，拇指放在足内侧，四指放在足外侧。

辅助手也不能闲着，四指在足背侧，拇指在足底侧，握住足前部并稍微向下压，让足外展，这样区位就面向着施术者啦。

操作的时候，按压到需要的力度就向近侧推动。四指要相向用力，这样可以减轻拇指的劳动强度，就像大家一起拔河一样。

手势之二：

施力手的手掌和四指放在足背侧，拇指放在足内侧。

辅助手和施力手交叉。手背向上，四指放在足背侧，拇指放在足底侧，握住足前部，并稍微向下压，让足外展，区位面向着施术者。

操作的时候也是按压到需要的力度向近侧推动。四指相向用力，能减轻拇指的劳动强度。

这里有几个注意点要记住哦！

第一，左手推压左足，右手推压右足，可别搞错啦！

第二，施力方向和足底大约成45°，应该压及第一跖骨的内下方，而不是压及其内侧，可别压错地方啦！

这个腰椎反射区的适应证包括急慢性腰软组织劳损、腰椎间盘突出症、脊髓炎、坐骨神经痛等等。

朋友们，通过这次对腰椎反射区的有趣探索，是不是对腰椎有了更深入、更有趣的了解呢？咱们可得好好照顾这个身体里的“大力士”，让它一直健健康康的，这样咱们才能尽情地享受生活，快乐地奔跑跳跃！

喜欢清华足道请大家收藏：（）清华足道

天玄医道之医道  要成为冠军的我们  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶全文未删减  欢喜傻柱  道，鬼，妖  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶全文无删减阅读  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶免费阅读全集目录  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶无弹窗  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶免费阅读无弹窗  从落魄秀才到一统天下  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶全文阅读  摊牌：女儿，其实爹已世间无敌  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶免费阅读  重回六零福宝要拯救破碎山河家园  这是星际，三世四夫怎么了？  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶列表  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶最新更新章节免费阅读  沦陷荒岛我为王  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶目录  招摇过世