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第88章 尾骨反射区（第3页）

骨质病变也可能导致尾椎骨疼痛。光凭症状可没办法确诊，还得拍片检查才能确定疾病。另外女性闭经之后，骨质会发生钙化和退化，也可能导致尾椎骨疼痛，就像给尾骨来了一次“老化”。

腰椎间盘突出也得小心。尾椎骨疼痛的时候要警惕是不是腰椎间盘突出压迫神经引起的，这种情况就得去医院做腰部CT。只有彻底把腰椎间盘突出的问题解决了，才能解决腰椎骨疼痛的症状，就像给腰部来了一次“大整顿”。

摔伤也会导致尾椎骨疼痛。因为尾椎骨部位脂肪量少，意外摔伤的时候就会引起脊椎骨疼痛。摔伤的人要是长时间站着或者坐在硬椅子上，就会全身不适，得经常换坐姿缓解疼痛。

那怎么缓解尾骨痛呢？

咱们可以用药物来缓解疼痛，用抗炎药来减轻疼痛和肿胀，就像给疼痛来了一次“灭火行动”。

可以进行物理治疗、整骨治疗或者脊椎按摩。加强尾骨的支持肌肉和疼痛点附近的韧带，通过按摩尾骨上的肌肉来缓解尾骨关节的紧张，就像给尾骨来了一次“放松按摩”。

要纠正姿势。不良的姿势可能会导致尾骨疼痛。试着把脊椎坐直，脖子挺直，后背稍微有点弓形。要是从坐位站起来的时候疼痛很剧烈，可以在起身前向前探身并且弯曲后背，就像给身体来了一次“姿势矫正”。

坐在垫子上也不错。有一种特殊的垫子，在尾骨下面的部位有一个空位，这是专门为尾骨疼痛的患者设计的。这种设计可能会帮助缓解一些因为坐着引起的尾骨疼痛，就像给尾骨准备了一个“舒适的小窝”。

俯卧或者侧卧也能帮忙。当您坐直或者仰卧的时候，会给尾骨更多的压力。通过俯卧和侧卧，就能暂时缓解尾骨疼痛，就像给尾骨换了一个“轻松的姿势”。

用电热垫也有效果。研究显示温热尾骨区域可以缓解疼痛。每天用四次电热垫，每次20分钟，就像给尾骨来了一次“热敷护理”。

要避免用力排便。如果可以的话，在尾骨愈合的时候用大便软化剂，就像给排便过程来了一次“助力”。

按摩也能缓解疼痛。按摩那些影响尾骨疼痛的紧张肌肉和关节的压力，就像给身体来了一次“解压之旅”。

那咱们怎么保护尾骨呢？

要注意坐姿，避免久坐。正确的坐姿非常重要。要坐得端端正正，坐在“坐骨”上。要是“葛优瘫”，那就变成坐在尾骨或者骶骨上了。尾骨长时间承载上半身的压力，容易变形错位，引起尾骨疼痛。

最后咱们来看看尾骨在足底的反射区。

它在两侧足的外侧，足跟外侧的后缘和下缘。

定位是由后段和底段组成，两者略成直角。从跟骨上端开始，沿着足跟后面与外侧面的交界缘向下，然后向前沿着足外侧面与足底的交界缘，到达后垫外缘的前端（膝区）。

手法是指侧推法。

着力点是食指第二指节桡侧。

手势是这样的：

施力手的食指屈曲，拇指放在后垫中央。

辅助手的拇指和四指分别放在跟腱下端的内、外侧或者外、内侧，把足托起。

操作的时候，从足跟后外缘向下推到足跟后端，然后再向前推。拇指同时相向用力，这样能减轻食指的劳动强度。

这里有几个注意点：

第一，右手推压左足，左手推压右足。

第二，后段不在足跟的正后方，而是在后面和外侧面的交界缘。

第三，当足部放松（足部处于中间位，别过伸或者过曲）的时候，很容易摸清楚比较软的跟和坚硬的跟骨的交界处，操作就从这里开始。

第四，辅助手托在跟腱的部位，别托在跟骨的位置，不然会影响施力手操作。

这个尾骨反射区的适应证包括尾骨损伤、疲劳等等。

好啦，朋友们，这次对尾骨反射区的有趣探索就到这里啦！希望大家对尾骨有了更深入、更有趣的了解，一定要好好保护咱们的尾骨，让它能一直健康地为咱们服务！

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