手机浏览器扫描二维码访问
(小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM)
五十分钟后,当司徒杏儿最后一个跌跌撞撞的走下山时,这一段的训练总算完成了。司徒杏儿躺在地上,闭着眼睛道:“我现在是动都没劲儿动了,你就算打死我我也起不来了!”
龙青看了看手表上的时间,道:“四十九分五十八秒,你们都按时完成任务了,上午的训练就此结束。”一言既出,六人都高兴起来。
就连英子和赵妍也跟着松了一口气,他们俩虽然实力强劲,但连续五趟跳上山,也深感吃不消,此时膝盖酸软无力,几乎站都站不起来。
“龙青,我不服,凭什么我们都在拼命训练,就你在山下看着?”司徒杏儿坐起身抱怨道。
龙青笑道:“就凭我是你们的教练啊!”
“教练怎么了,你作为我们的教练就要更以身作则让我们服气,有本事你也向英子和赵妍那样,跳着上山五趟!”司徒杏儿仍然不甘心的挑衅道。
龙青笑道:“也罢,就做一遍让你看看,也好让你服气!”龙青说完走到山脚下,双膝一曲一弹,已经跳上去六七阶高,接着,不待丝毫休息,借着落地的屈膝缓冲,直接又跳起,又是七步台阶。如是五十多下,不到一分钟的功夫,龙青已经到了山顶。接着,下山就更容易了,龙青一步十多级台阶,不到半分钟的功夫,便从山上跳了下来。
接着,龙青毫不休息,继续上山,每一步一如既往的轻松写意,仿佛他的腿就是两条弹簧,起跳根本不需要用劲儿似的。
在六个美女目瞪口呆的目光中,龙青总共用了七分钟不到的时间就完成了五个来回。
龙青气定神闲的站在司徒杏儿身前,微笑道:“现在服了?”
司徒杏儿呆呆的说不出话来。
“哇塞!教练你实在太帅了!”夏青青从草地上坐了起来,想要站起来抱龙青一下,无奈双膝实在使不上劲儿,只得坐在地上拍手叫好。
赵妍对龙青的武功早有预料,所以并不十分吃惊,反而是英子目光中异彩连连,仿佛又重新认识了这个哥哥。
“教练,我么努力训练的话能不能达到你的这种水准?”齐琪饶有兴致的问道。
龙青笑道:“只能说有机会达到,具体能不能达到就要看你自己的努力程度了。”
齐琪握住小拳头发誓道:“我一定要努力训练,真是太帅了!”
龙青暗自摇摇头,看来自己似乎得转变一下教学思路,也许,多向他们展示一下训练之后的前景,才能引起她们的训练兴趣。
“剧烈运动之后需要按摩拉伸,以辅助肌肉的舒张,同时避免乳酸聚集引起肌肉酸痛。”龙青一边说着一边走到司徒杏儿身边,蹲下身,“现在我教你们一些按摩放松的方法!”
龙青说着将手放在司徒杏儿小腿上,轻轻一捏,司徒杏儿立刻尖叫一声:“要死啊,使这么大劲儿!”
“这是运动后的恢复按摩,而不是平时的享受按摩,当然得使劲儿!只有使劲儿按才能让紧缩的肌肉强制放松!”龙青一边说着又捏了两下,捏得司徒杏儿连连惨叫。
我是伐天霸主 大宋第一枪 无上神帝 修真极恶魔头 魔键 种仙记 飞来客栈 聚精汇神 诸天问武 原初之炎 最后的巫族守卫 穹顶之上 老司机历险记 一切从聊斋开始 主神快穿:黑化男神,宠入骨 推掉那座塔 带着游戏仓库去修仙 我在天庭地府插个眼 充钱的抓鬼游戏 原始大时代
我娃缺爹你缺藏身之处,各取所需!放心,本王的眼光高着呢!可是赖在她床上不走还故意黑脸的男人是谁?娘子,你一定给我下蛊了!娘子,你确定有皇奶奶不做要做孙媳妇?精通医卜星相的安易穿越到古代成了农妇,算命行医卖药看风水甚至帮人下葬,迅速发家致富顺便招个花美男入赘,只是当初被那皮相迷惑了眼,什么九五之尊的面相,什么秀色可餐,这相公毒舌洁癖又腹黑,阴起人来忒狠,实在不招人待见。...
...
一觉醒来炮友变前夫,是继续睡他,还是继续睡他?我的选择是,睡完了再潇洒离开,挥挥手不带走一片云彩。可我自以为天衣无缝的逃离,在我那个变态至极又无所不能的前夫眼里,不过是个不痛不痒的把戏。我节节败退,...
他是入赘几年的上门女婿,人人都瞧不起他,但是谁又知道他是狂枭阁阁主?终于,有一天,他摊牌了。...
作者照南的经典小说终极死神最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说绝对不是世界上最厉害的能力者,但无疑是最烦人的叶枫,他因一场基因改造,获得了近乎不死的体质。不知怎么的,叶枫除了靠杀人赚钱外,还成为了世界上最受欢的hero?之一,他被称为嘴贱的佣兵,被称为无法干掉的不死之人,被称为死神!...
武傲天下由作者8难创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供武傲天下全文无弹窗的纯文字在线阅读。...