手机浏览器扫描二维码访问
第31章 练臀腿与上套套（第1页）
于晓丽来到客厅，这几次在自己家吃泡面实在是吃的腻了。
看到桌上的各色美味依旧是先快乐的吃一顿，然后舒舒服服的洗个热水澡化一个美美心机纯欲素颜妆。
接下来便是喜闻乐见的教学环节了，这次于晓丽选择了鲨鱼色调的极少布料的运动内衣运动内裤穿搭，纤细的小腿上还穿着中筒白色弹力袜，套着一双AJ13芭比粉运动鞋。
除了这些之外她还像模像样的穿上了健身护腕、套肘以及护膝等一整套装备。
别说这健身小装备的确是一套一套的，要不是那白花花的大腿和细腰，牧天几乎都相信了。
今天练习得主题是专练臀腿的哈克机，一整个下午于晓丽都在演示如何标准使用机器。
双腿分开与肩同宽半蹲练整体臀腿，分开1.5倍肩宽深蹲练下臀，双腿并拢窄距早安式九十度撅起练上臀，甚至还有单腿支撑一字马式创新练单侧臀....
由于器械使用过于复杂，牧天作为新手今天的主要任务还是在教练身后深入感受不同锻炼方式的区别。
一墙之隔的赵白洁听到动静本以为是在正经的锻炼呢，没成想想越听越不对劲，刚刚还在有些伤感的她现在小脸俏红。
呸！这个变态！玩的怎么这么花啊！看样子他喜欢角色扮演这种玩法呀！
那自己下次要不要也...
不行不行，你在想什么呢！！
另一边天色逐渐暗了下来，宽大松软的沙发上于晓丽躺在牧天怀里一动也不想动。
牧天这才和她说起自己的需要她做的事情。
“丽丽，交给你个任务，如果你办好了，我就让你留在这里。”
经过这些天的相处他还算是相信于晓丽，后面外部环境越来越恶劣，把这些女人留在外面恐怕有点危险。
只要食物牢牢掌握在自己的空间里，他也不怕有什么太多的意外。
毕竟防盗门不管是从里面还是从外面打开都由他操纵。
于晓丽闻言有些兴奋的抱住牧天，她早就不想每次享受完再回到自己那个寒冷的出租屋里了。
“哥哥要人家完成什么任务！是生小宝宝吗？哥哥只要继续和人家这样锻炼身体，再过两天就是危险...”
牧天越听越无语赶紧打断了她胡言乱语的发言。
“你在想什么呢？一天天脑子里都是些黄色废料！我和你说正事呢！”
“这难道不是正事吗？哎哟别敲我脑袋了，哥哥你说就是了！”
牧天这才清了清嗓子眯起眼道：“王雯雯这贱人三番五次搞事情针对我，留着她迟早是个祸端，我要你想办法把她弄来，我会给她一个深刻的教训。”
于晓丽思索片刻这才小心翼翼的看向牧天问道：“哥哥，给她一个教训该不会是要奖励她吧？这也太便宜她了，我看她巴不得爬到哥哥床上呢！”
牧天冷哼一声道：“这玩意都被人玩烂了，说给她教训就是教训。”
“放心吧哥哥，人家有办法让她主动上门，你就等我的好消息吧！”
于晓丽作为王雯雯曾经的好闺蜜自然是知道如何拿捏这个虚荣心爆棚的绿茶婊。
穿成三位反派哥哥的心尖宠 天骨至尊 四合院：厨神，从轧钢厂食堂开始 四合院：我要高考，为崛起而读书 野诱！满级黑客大佬入选特工队后 从背包开始，我的能力没有限制！ 大明开着战舰做生意 盗墓哑巴张的小姑姑好有钱 赛尔号：从选择小火猴开始 须弥小传 苟在修真世界 重生七零当军医遇上特种兵 玉堂春暖 科举逆袭：县令与她的无敌智囊团 龙潜花都 离职后我怀了前上司的孩子 奶茶先生，甜甜的 重生之朕要打下一个大大的江山 旁门左道：白骨道主 七零：炮灰知青只想吃瓜看戏
网游之邪体魔念
天之道，损有余而补不足 魔之道，舍人利己达大乘 杀器在手，一剑开天，威震九天，诸天神王尽皆破灭 魔气炼体，一脚裂地，扬名九幽，一念轮回永恒寰宇 ...
超级成长
小说作者天生小人物要我学礼仪美容服装？好吧，为了成为白马王子，忍了 要学太极截拳道空手道跆拳道？好吧，为了英雄救美，忍了 要我学管理经商炒股？好吧，为了缔造一个伟大的金融帝国，忍了 要我学编程黑客技术？好吧，为了黑掉美国白宫的网站，忍了 要我学机甲战斗和操控宇宙战舰？！一百三十七种宇宙语言！天哪，这个时代需要用到机甲者战舰驾驶一百二十七种宇宙语言吗！现在是二十一世纪啊！...
天才宝宝上阵：腹黑总裁乖乖听话
天才宝宝上阵腹黑总裁乖乖听话由作者我是木木创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供天才宝宝上阵腹黑总裁乖乖听话全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
江畔有君初见月
她人如其名，生性安静如月光，可她的人生却并不平静。重男轻女的父亲用苦肉计逼她嫁人谋取高额聘礼，心怀鬼胎的大哥再三利用她为集团谋取私利。幸而她所嫁的那个人，是她的太阳，为她遮去所有黑暗，在她晦暗的日子里，照亮远方的人生。...
穿书后她成了种田大户
年代文男强女强年画穿书了，穿到了她正在追读的一本火爆年代文里。既不是女主也不是戏份很重的女配们。更悲催的是在小说VIP收费章节前，她就狗带了。呵呵，作者你出来，我们好好聊聊？年画追的这本年代文还在更新中，她一来开局已经跌倒人生谷底，她只想努力苟到完结就OK了。但渐渐地，她发现自己膨胀了，越来越苟不住了家中那个名义上的老公变得越来越出名了，小说里他只是全国首富啊，怎么这么快就成了世界首富？梁寄洲（那位首富老公）下个月我们一起退休。年画？？？梁寄洲财产太多，一个儿子花不完，多生几个。（本书又名我真没想当年代文里的顶级大佬，全书只有爽甜，没有虐）...
无敌医生
帅气鬼医秦明混迹美女如云的实习工作组，一手鬼神莫测的医术和四名或小家碧玉，或高傲冷艳，或大方体贴，或直率泼辣的顶级美女能擦出什么样的火花？纵横天魔两道，神术叱咤四方！救人救命救乾坤，医病医世医神魔！无论是达官贵人，还是神仙妖魔，性命都操纵在我的手中。quot...