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第53章 王八蛋（第3页）
说着，裴唯示范给她看。
“这个比上一段要好一点，腿不要动，要蹲住蹲牢，不能上身在运动的时候就倒了。”
“就这样匀速，先向前伸展，随后向上举直，往下，往下又向前…”
“一定要直，直了才有效果，发力也不要太过。”
他边说着，手上的动作却不慢。
“不要跟自己在转风火轮一样，动作一定要方方正正。”
“……”
“第五个还是开合跳，这个你会了，我就不再讲了，来，我们跳第六个。”
“这个动作是手臂向上和向下，看到没有，就像是我们男生在举铁一样，你们也要举出来，而且是脚跟离地举起来。”
“……”
“然后又是开合跳，开合跳之后就是第二个动作，双手够膝盖和脚尖，够完之后，变成了平板支撑和脚尖……”
“……”
“第四轮重复三个动作，切换到抬手和抬脚平板支撑……”
“第五轮重复四个动作，切换到伸手交叉够脚尖……”
“第六轮…”
“第七轮…”
“第八轮…”
“……”
顾临眼睛都直了。
她现在脑海里就有无数个声音在响：
够脚尖，够脚尖，够脚尖…
平板支撑，平板支撑，平板支撑…
开合跳，开合跳，开合跳…
然后是各类运动名词……
真的……
人都要傻掉了。
裴唯脸不红心不跳地做完一套帕梅拉，再次扭了下脖子，问道：
“听明白没有？”
“听…明白了……”
裴唯很满意，“好，你来做一套，我看看。”
“啊！？”
“如果有哪个动作不对，我可以纠正你。”
裴唯示意她上来，“为了让你看清，我的速度稍微有点慢，你还可以快一点。”
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