手机浏览器扫描二维码访问
第三章 修炼（第1页）
（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）
第二天，在沙滩上，一个少年正坐在篝火旁边吃着昨天晚上吃剩的烤老虎腿。“嗯，虽然没有调味料，但是清淡一点也不错啊，虽然清淡一点是很好，但是，如果有调味料的话那就更好了。不过在这个无人的荒岛上想要找调味料啊？那是绝对不可能的事。”少发些白日梦了，想想更实际一点的东西，比如如何增强实力啊，什么之类的。少年边吃边想道。
那少年就是弘毅，而那件沾满了血的破衣早就不知被弘毅扔到什么地方去了，至于衣服，直接把那只老虎皮拿去海边清洗，然后拿去晾干后，直接穿上去，还别说，他穿上这件虎毛大衣倒是人模人样的，简直像一只小老虎似的，好笑极了。
吃完后，弘毅看来看太阳，然后自言自语楞道：“太阳初升，紫气东来，这个时候修炼的话是平时的2或3倍，现在正好可以一下修炼。”
说炼就炼，立马找了一块找一阴气重的地方，最好为四高中低。修炼了起来。
“九阴真经分为上下两卷，每卷又分三重。”上卷是内功篇，下卷是武技篇。每种绝技也是分三重的。每一重也不是1+1=2可以比的，绝对是几何的增长。
弘毅面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌。双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。
如此意守下丹田一小时的时间后，弘毅便修炼九阴真经中的易筋锻骨篇。此篇为九阴真经起初的心法，练成后功力等方面均进展迅速。而且还有身体健康、壮阳补肾之功哦！这下不用我多说了吧！
时间过的飞快，转眼间三个月就过去了。在这三个月中，弘毅最大的成就，就是除了吃喝拉撒睡之外把内功炼就了第一重境界外，还把九阴真经里的四大绝学给学有小成了。
分别是：“《螺旋九影》、《鬼狱阴风吼》、《横空挪移》和《九阴白骨爪》等武学绝技。”
螺旋九影：“为上乘轻功，集身法、步法、罡气于一体。可平地拔起数丈，亦可平空飞行万里，身体周围有一层自然罡气，可攻击外敌。练之上乘可幻化出九个身影，于佛门无上神功“莲台九现”有着相同的功效。”
鬼狱阴风吼：“此功属音波功，以音伤人，以音索魂，亦可以音布罡气，其威力无比，其音如地狱鬼吼，阴风阵阵，使人不攻自退，不寒而栗。”
横空挪移：“螺旋九影，左右挪移，其聊不为，以气行之，可幻化九影诱敌。如加上九阴白骨爪上去其威力可增十倍不止。如何横空挪移可据个况自定，今公之二法以参考。”
九阴白骨爪：“爪力无比，鬼气回荡，不攻自惧。其爪可使头骨成孔而不碎，爪心有强大的吸力可隔空取物或吸取他人功力，爪指有强大的透劲可隔空伤人。一收一放，一开一合，合乎武学大道之理。
现在修炼到了顶棚了，想突破的话光靠修炼是行不通的，不经历生死的磨炼是很难再有突破了。“如果不这样的话，就是花架子干架，中看不中用了，那我还不如不出海算了。目光看向不远处的树林里，弘毅紧紧的握着拳头暗道。”
知道海贼王世界实力决定一切后，接下来的日子中弘毅按照上一世特种部队的训练进行魔鬼式训练。
每天早上5点，背住20公斤的负重围着岛屿长跑5000的晨练。
8：00，负重跑步2000米，游泳2000米。
10：00，15公斤大石150下，练拉力100下，练臂力100下。
13：00，练九阴真经下篇的武技招式等。
饭后半个小时，继续负重20公斤围着岛屿5000米长跑。
接下来的时间是：
3千米
20.00内跑完
力量
俯卧撑5分钟200个
蹲下起立5分钟150个
邪皇宠上瘾：爱妃，别闹 我的超级外星基地 无限恐怖之我是剑圣 超级异能左手 武破天下 独游 重生在1987年的半岛 召唤侠女 星际炼丹师 重生之超级富二代 修真老师生活录 台湾娱乐1971 无限之轮回恐怖 建隋大业 网游之江湖再现 末世之无限复制合成器 异世的异世召唤师 我是何塞 末世魔法门 七系界
修真研究生生活录
一位优秀的研究生。一位问题女孩的家教老师。一位服装专卖店的幕后老板。一位拥有西湖边豪宅的富公子。一位退隐江湖的武林高手的关门弟子。而他真正向往的生活是不与世争，不与人斗的科研为人师表两不误的生活。本书纯属虚构，若有雷同纯属巧合。新书仙人俗世生活录已经上传，书号1559004，敬请关注和支持。本书VIP群9674088。（感谢疯子磊提供目前已满）本书VIP群90751630（感谢我是云提供，新建立，有空位）本书超级群40511777（感谢疯子磊提供）...
都市超级赘婿
修行界无尘至尊意外重生为林家赘婿苏尘，自此苏尘的赘婿生涯不再平静，且看苏尘如何从林家赘婿一步步崛起，收获友情爱情，横扫一切阻碍，最终登临这个世界的巅峰。...
九零大院糯团子
v章评论，随机红包早9点更新下本→灶神崽崽穿成九零小厨神求收藏预收→食梦貘穿成反派他妹求收藏本文文案孤儿宋乔曦穿书了，穿成90年代大院糯团子，被全家放心尖上疼着。然而这只糯团子是黑心芝麻馅，外白内黑，原主作天作地，最后家破人亡。得知剧情的宋乔曦拒绝再当作妖熊孩子，做个五讲四美德智体美劳全面发展的乖崽不香吗？爸妈惊讶地发现，被老人惯坏的团子不熊了？后来，宋爸成为媒体大佬，宋妈评上正教授，两口子把变得格外懂事的闺女宠成小公主。糯团子也慢慢长大，愈发出落得明艳动人，她名校毕业，被圈内大佬称为最具影响力摄影新星。楚尽是书中美强惨反派，父母双亡住锅炉房。可未来的大反派才七岁，是个衣衫破烂满腿疤痕的自闭小可怜。宋乔曦摸出兜兜里的喜乐，双手举高高，给你喝，甜甜的，我们当好伙伴好吗？富豪排行榜前列的互联网大佬楚尽，堪比超模的身材颜值令无数网友和名流少女向往，没多久年轻大佬被扒出早婚，网上顿时哀嚎一片。而楚尽大大方方晒出一张结婚证你是我世界的光宋乔曦。她是他的小太阳，是他心中最柔软的地方。鬼马精灵吃货团宠x逆袭高冷寒门贵子食用指南1一群可可爱爱爱的小盆友，在大院儿快乐成长，有吃吃吃的情节。2大院儿生活日常，节奏偏慢，温馨治愈甜宠文，女主真小孩，会长大。3甜甜宠宠没有脑袋，穿书背景，九零年代架空，逻辑为剧情感情服务。41v1he青梅竹马预收灶神崽崽穿成九零小厨神文案九天司命灶王府最受宠的灶神崽崽念念，打小就吃腻了各种山珍海味贡品，闻到佛跳墙就爬墙逃跑，看到八珍糕就撅嘴拒绝一天，念念意外穿成灰姑娘带球跑九零年代文里的球，原书中妈妈和偏执霸总爹爹吵架，带球跑了。几年后霸总爹找到娘俩时，她们挤在破烂出租屋处境凄凉。此时，妈妈刚生下念念，独自一人开个小饭桌，拉扯吃货闺女。后来，小饭桌摇身一变，成为本市最红大酒楼，娘俩从出租屋搬到大别墅，日子过得红红火火！坊间传闻，酒楼主厨是灶神转世，厨房之神。吃了她家的菜能保阖家平安，驱散霉运。某天，霸总爹满脸阴郁走进酒楼只见流理台旁的板凳上，站着个身穿迷你主厨服，齐刘海花苞头，长睫毛大眼睛，粉雕玉琢的小糯团，团子看起来五六岁的样子，小手一挥，在后厨坐镇指挥，临危不乱。再往后厨一瞅嚯！洗菜小工是某餐饮大佬家的继承人！嘿！二厨不正是刚荣获厨师争霸冠军的名厨吗？大厨？竟然是之前煎个鸡蛋能成为核爆现场的厨渣自己的逃跑娇妻？！小厨神辛苦啦，看我给你买了什么？霸总闻声回头，愣在原地。死对头楚家的小太子，正手捧糖葫芦，一颗颗耐心地喂给小糯团，还让她把核吐到他掌心？！九零年代美食甜宠文，温馨日常。主崽崽视角，小灶神念念崽崽是团宠，会长大。c青梅竹马he，手牵手一起长大，从糖葫芦到钻戒。预收食梦貘穿成反派他妹文案食梦貘诺诺穿到书中，成为寄养在大反派楚渊家的便宜妹妹。原书中，楚渊自幼被噩梦折磨，长年精神衰弱，人不变态才怪！他把妹妹宠成作精小公主，却在妹妹21岁那年强迫她和死对头联姻。兄妹二人从此相恨相杀，炮灰收场。穿到寄养在楚渊家第一天，诺诺望着精心布置的公主房，饿得浑身发软。粉嫩少女嘟着樱唇，委屈巴巴诺诺要吃梦，要吃噩梦！隔壁楚渊房间，飘来诱人味道的噩梦。诺诺推开房门，赤脚爬上大床。望着楚渊在月光下的绝美容颜，不争气的口水飞流直下。嗷呜一口，她吞掉他的痛苦之源，打了个软软的嗝。甜美仙气进入楚渊体内，他破天荒一夜无梦，甜睡到天明。从此，诺诺每晚都跑来楚渊房间加餐。吃着吃着，诺诺发现自己解锁造梦技能，成为华国最有价值最年轻的心理治疗师！之后她拥有了独立心理工作室，又开了家全息梦境体验馆。左手理想右手小钱钱，两手都要抓两手都要硬！而大反派楚渊，虽接手濒临破产的庞大家业，竟气运爆棚远超男主，人也不那么变态（bhi）了？他放弃了心爱的反派大业，除了宠妹就是一心搞事业，助力楚家重回富豪榜！只是，经过诺诺的梦境治疗（敞开肚皮吃），变得精神倍棒的楚渊，看她的眼神变得怪怪的？脸红心跳食梦貘蜷缩在墙角难道，自己的秘密被发现了？面不改色大反派捏住她下巴怎么，光吃我一个人的还满足不了你？爱吃噩梦的千岁美少女食梦貘x占有欲炸裂重度宠妻狂魔霸总可爱食梦貘，在线吃噩梦！...
盖世战神-巅峰赘婿
他盖世战神，但却被世人当成废物，只因做了攀龙附凤的上门女婿。谁能想到，他是华国第一战神。为报国，为报恩，潜伏，甘心做个废物。一切只为她。...
从流量到影帝
从流量到影帝内容简介...
穆少甜宠小新娘
一场空难，她成了孤儿，他也是，但却是她父亲导致的。八岁的她被大十岁的他带回穆家，本以为那是他的善意，没想到，他是来讨债的。十年间，她一直以为他恨她，他的温柔可以给世间万物，唯独不会给她他不允许她叫他哥，她只能叫他名字，穆霆琛，穆霆琛，一遍遍，根深蒂固...