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经过长达两年的锻炼,李峰的身高已经远超同龄人,隐隐达到了一米七的个头,就算是说他是高中生,估计也会有人相信。
为了让自己长得更高一些,李峰经常会做一项运动,那就是疏松脊椎骨。
具体的方法就是把自己吊到单杠上,双手握紧,尽量伸展四肢,感受自己的脊椎骨骼,尾椎骨,细细的体会,然后把整条脊椎想象成一根支撑天地的柱子,无限上下延伸。
这种方法说起来很玄乎,实际操作起来,倒也没那么麻烦,刚开始可能很难感受到自己脊椎骨的舒展,但是一旦找到那种感觉之后,想要忘掉也很难。
就好像是滑旱冰一样,只要学会了,哪怕三五年不再滑,也不会忘掉这门技艺。
“呼……”
“吸……”
“呼……”
“吸……”
李峰把自己吊到单杠上,闭上眼睛,调整着呼吸,细细的体会着脊椎伸展的感觉,把脊椎幻想成一根支撑天地的龙柱。
在漆黑的夜色中,李峰的身体有规律的微微晃动,伴随着每次呼吸,微微伸展,然后再收紧。
半分钟后,他双手松开,然后做了些伸展运动,然后继续吊单杠,伸展脊椎。
往复六个循环之后,李峰才停了下来。
整套训练下来,仅仅耗时六分钟左右。
但对身体的生长发育,起到的效果却是巨大的。
同样的年龄,现在的他要比前世高上一公分左右。
那为什么李峰前世没用这种方法让自己长高呢?
最主要的原因是,前世他接触到这种方法的时候,已经二十多岁了,那时候的他,已经成年,根本不可能再长高了,就算学会了这个方法,也无法实践。
他记得很清楚,当时他在逛一个叫做草硫的城人网站,在里面瞎晃悠,最后在“达盖尔的旗帜”板块看到了一个帖子。
帖子的名字叫做《如何科学增加身高》,当时有些好奇,就点了进去。
帖子的楼主叫做“老鹰情感”,他在帖子里洋洋洒洒的写了上万字,阐述了人体的骨骼和肌肉之间的关系,提供了好多健身理论知识,系统的阐述了人体身高的发展阶段,以及在每个阶段该干些什么,才能够最大化的使自己长高。
当然了,这个“老鹰情感”还在帖子里提供了很多种方式,比如说改善饮食,增加运动,利用正念和冥想的方式舒展筋骨。
其中最让李峰感兴趣的就是这个吊单杠的法门,所以当时从头到尾的仔细研读了一番。
帖子中说,就算是身高已经定型的成年人,也可以利用这个方法来改善自己骨骼的状态。
尤其是那些常年坐在电脑前工作的人群,经常会脖子疼腰椎疼,利用这个方法,可以有效地预防腰椎间盘突出和颈椎病。
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