55小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第28章 武术之跳跃一（第2页）

因为那数字是“4。”

既然已经确认了十位数，个位数是多少无所谓了，江心忽然一下转过身子，一呆。

看见屏幕中清晰的一个数——“45。”

江心右拳紧握，狠狠的向下一甩，“江心，你怎么这么差劲！”

自己在口中骂着自己。

这是一个比常人还要低的分数！

每个人都有优点和缺点，而江心的缺点就是跳跃力，他能接受这个分数，却又不甘心这个分数。

这就是他，不服命运的他。

系统传出声音：“第一项，跳跃测试45分，已经为您推荐跳跃练习方式。请您先通过坐位体前屈拉伸韧带。”

弹跳力最重要的就是韧带与腰部的力量，如果韧带柔软了，腰部力量大了，想要跳的高就会变得容易。

一般弹跳力不好的人韧带也不柔软，江心就是其中之一。

但是想要韧带柔软，必须要做拉伸动作，拉伸过程中如果强度小，韧带还是舒展不开，如果强度大，韧带又容易拉伤，必须做的恰到好处。

他坐在地上，双腿打指，上身挺起，两只胳膊平行的并在一起，双手伸展侧面紧贴，弓着腰，双掌向前慢慢伸去，

第一次伸展，手指尖只是刚刚碰到脚尖而已。

江心强忍着疼痛，想要向前推去，脸色有些难看，痛感刺激到江心的触觉神经。

1毫米，2毫米，渐渐的，脚尖碰到了中指的第一个关节处。

他将双手撤回，揉了揉小腿上的肌肉，缓缓的舒了一口气，再次做着相同的动作，碰到脚尖的依然是中指的第一个关节处。

一个普通人，短时间内拉伸韧带是不可能的，这一点江心很清楚。

但是他还是用力将双手向前送，韧带处就好像小腿抽筋一般痛，眼睛死死的紧闭。

逐渐的，脚尖碰到了中指的第二个关节，第三个关节......

“咔——”

就在中指第三个关节和脚尖接触的一瞬间，江心感到背部骨头作响，小腿突然一下抽搐了一下。

“小腿抽筋了！”这是他的第一想法。

江心眼睛鼻子全部皱在了一起，嘴巴张大嗷嗷直叫，那种表情别说江心痛苦，单单是想象他那样子的人都会痛苦万分。

江心赶紧用手抓住脚尖，猛地将向着自己的方向一扳，小腿抽筋的痛感才得到缓解。

坐在地上呼哧呼哧的喘着粗气。

约莫几分钟后，江心再次尝试拉韧带，还是在中指的第三个关节处，江心停止了。

“不行，这样下去韧带有拉伤的危险，我的意志可能是铁打的，但是我的身体不可能是铁打的。”

这次江心选择的是缓缓向前，而不是猛地向前。

他小心翼翼的将手掌向前递去，疼痛的感觉再次降临，但他依然坚持。

第一龙婿  玄医战神  龙神战王  道不成道  我真不会修仙啊  我的极品娇妻  龙门狂婿  盛宠医香：冷王掌中娇  山河代序  开局美女总裁爱上我  热血审判  替嫁医妃，太子爷高调宠妻  网游之魔尊智者  三生三世泪绡珠  现代化西游  我的战舰能升级  夙世今生：这个总裁太痴情  我就是庄始  空间重生八五之我不想  快穿之反派boss我罩的