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石神穿着特制的教练服,拿着训练表,看着身前站在那的一排一年级生。
“这是我给你们每个人制定的一周训练课程……过了一周之后,会有新的训练项目!”
“神尾,出列!”
唰!
神尾站了出来,他脚踝上,绑着训练重量器……一只脚5kg。
“起跳后退跑、侧步冲刺跑、并肩冲刺跑、冲刺折返跑、前冲后退跑、原地跳冲刺……一共六组动作,按照10组一次,休息15分钟……开始练习!”
“是,教练!”
神尾昂首挺胸,昨天的训练虽然他感觉整个人都快趴下了。
但今天却发现,自己的步子轻盈了很多。
很显然,石神的这套训练,对他的速度很有帮助。
拥有强大的职业级球员网球经验书,石神对于每个人的练习,都做了针对性的训练。
“石田铁……你负重挥拍100次一组,一共6组,期间每组休息10分钟……10分钟的休息时间,进行握力器节奏训练!”
石神看着双手绑着负重的石田铁,在那说着。
这家伙不止手腕各绑了一个5kg的负重,肩部还有10kg的肩背训练重量器。
网球是一个全身性的运动,单单强化手腕运动,是不足以应付高力量开球的,必须整体协调,配以全身的力量,来支配手中的挥拍。
这样,才能发出有力的波动球!
对于石田铁的波动球,石神已经研究出来大致的原理。
“樱井雅也……”
石神一个个将训练课程吩咐了下去,直到最后一个,伊武深司都没听到自己的名字。
“教……教练,我……我呢?我的训练课程呢?”
深司有些焦急的走到石神面前。
“跟我来!”
石神招呼了声,把伊武深司带到了一个空的场地。
“把你会的旋转球,打出来给我看看……”
石神单独训练这家伙……也不是没有道理的。
在网王原著之中,除了橘桔平之外,最值得培养的……大概就是这个号称网王四大天才之一的“伊武深司”!
不仅会旋转球,还拥有强大的观察和分析能力……更可怕的是,之后还模拟出了橘桔平的“野兽气息”,虽然是简配版,但也能看出……这是个会思考的球员。
砰!
伊武深司打出了他熟悉的侧旋发球。
石神点了点头:“嗯,你基本的网球上旋和下旋,都掌握的不错……不过,这只是基础,光光靠旋转球,是远远不够的!”
“看好了!”
唰!
石神猛地拿出了一副球拍,网球抛出,直接快速引拍。
砰!
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